پوست،مو و ناخن

10 راز برای داشتن پوست شاداب

مسلما داشتن پوست شاداب و زیبا مورد پسند و علاقه هر فردی است. اغلب افراد به خصوص خانم ها همواره سعی در اطلاع از جدیدترین نکات زیبایی پوست و استفاده از مکمل ها و کرم های موثر جهت حفظ جوانی و سلامت پوست دارند. در این متن با ما همراه باشید تا با مهم ترین نکات در این باره آشنا شوید.

مسلما داشتن پوست شاداب و زیبا مورد پسند و علاقه هر فردی است. اغلب افراد به خصوص خانم ها همواره سعی در اطلاع از جدیدترین نکات زیبایی پوست و استفاده از مکمل ها و کرم های موثر جهت حفظ جوانی و سلامت پوست دارند. در این متن با ما همراه باشید تا با مهم ترین نکات در این باره آشنا شوید.

نکات کلیدی داشتن پوست شاداب و زیبا

  • برنزه نکنید

اغلب افراد در فصل گرما علاقه دارند که با قرارگیری در معرض تابش آفتاب مستقیم، پوست خود را برنزه کنند. در این زمینه متخصصان پوست توصیه هایی دارند که عدم توجه به این توصیه ها می تواند مشکل آفرین باشد. وقتی شما به مدت طولانی در معرض تابش آفتاب مستقیم جهت برنزه شدن قرار می گیرید در حقیقت خود را در معرض اشعه فرابنفش خورشید قرار می دهید که این اشعه سبب پیر شدن سریع تر پوست تان می شود، لکه های زشتی بر روی پوست تان پدیدار می کند و در اغلب قریب به اتفاق موارد نتیجه مطلوب شما را در مورد تغییر رنگ پوست تان ایجاد نمی کند. علاوه بر اینها این پرتوهای خطرناک توانایی ایجاد جهش در ژن های شما را نیز دارند و می توانند مشکلات و امراض پوستی چون سرطان پوست را به وجود آورند.

از این رو توصیه می شود که اگر علاقه به برنزه کردن در زیر نور آفتاب را دارید از کرم ها و لوسیون های ضد آفتاب استفاده کنید تا از شدت آسیب به پوست تان جلوگیری شود. روش دیگر برای برنزه شدن ایمن استفاده از اسپری ها و کرم های برنزه کننده موقت است.

  • استفاده از انواع آنتی اکسیدان ها و کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید

 

نکات کلیدی داشتن پوست شاداب و زیبا- استفاده از انواع آنتی اکسیدان ها و کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید

استفاده از کرم های ضد آفتاب فقط مخصوص بیرون رفتن در روزهای آفتابی نیست؛ تابستان باشد یا زمستان، هوا آفتابی باشد یا ابری و بارانی فرقی نمی کند، شما باید در تمام ایام سال از کرم های ضد آفتاب قبل از خروج از منزل استفاده نمایید. با این کار هم پوست خود را از پیری و چروک شدن زودهنگام حفظ می کنید و هم مشکلات پوستی خطرناک چون سرطان پوست به سراغ شما نخواهد آمد.

علاوه بر استفاده از کرم های ضد آفتاب استفاده موضعی از آنتی اکسیدان ها را نیز نباید فراموش کنید، آنتی اکسیدان ها علاوه بر داشتن خاصیت ضد چروک، اثرات کرم های ضد آفتاب در داشتن پوست شاداب را نیز تقویت می کنند. انواع ویتامین های C و E، نوشیدنی هایی چون قهوه و چای و میوه هایی مانند انار و زغال اخته دارای انواع آنتی اکسیدان ها هستند و هم مصرف خوراکی آنها و هم استفاده موضعی از آنها بر روی پوست می تواند منجر به شادابی و حفظ جوانی پوست شود.

  • از عینک آفتابی استفاده کنید

استفاده از عینک آفتابی باعث می شود که شما در روزهای آفتابی کمتر اخم کرده و به مراتب ایجاد چین و چروک کمتری را بر روی پوست خود احساس کنید. علاوه بر این این کار چشمان شما را نیز از خطراتی چون آب مروارید حفظ می کند. البته در این مورد توصیه می کنیم از عینک های آفتابی استفاده کنید که محافظت UV آنها بالای 99 درصد باشد. عینک آفتابی را همچنین در تمام ایام سال استفاده کنید. روزهای برفی روزهایی هستند که شما بایستی استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید چرا که برف قابلیت انعکاس اشعه های UV خورشید را دارد و در واقع در این روزها خطر قرارگیری پوست و چشمان شما در معرض اشعه ماورای بنفش دو برابر می شود.

  • پوست مرده را از بین ببرید

برای داشتن پوست شاداب، زدودن پوست های مرده نیز حائز اهمیت ویژه است اما توجه داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید. لایه مرده روی پوست را به آرامی بزدایید و شاهد بهبود بافت و نرمی آن باشید. تحقیقات علمی انجام شده در این زمینه نشان داده اند که استفاده از لایه بردارها می تواند حساسیت پوست به پرتوهای فرابنفش خورشید را افزایش دهد و از این رو استفاده بیش از دو بار در هفته از آنها به هیچ عنوان مورد توصیه نیست.

 

  • به تغذیه پوست خود توجه ویژه ای نمایید

جهت داشتن پوست شاداب باید به تغذیه مناسب پوست خود توجه ویژه ای نمایید؛ مصرف خوراکی های دارای انواع مواد مغذی همچون امگا 3، مواد غذایی تولید کننده کلاژن و مواد دارای لیکوپن را فراموش نکنید. مواد غذایی دارای امگا 3 همچون گردو و ماهی قزل آلا از بروز چین و چروک بر روی پوست شما جلوگیری می کنند و مواد تولید کننده کلاژن که در انواع میوه ها همچون مرکبات و اسفناج وجود دارند، خاصیت الاستیسیته پوست را افزایش می دهند. لیکوپن موجود در خوراکی هایی چون گریپ فروت صورتی و گوجه فرنگی نیز در آسیب پرتوهای خطرناک خورشید به پوست جلوگیری می کنند. علاوه بر اینها استفاده از ضد چروک و انواع کرم ضد چروک نیز در توجه به تغذیه پوست و رسیدگی به آن نباید فراموش شود؛ با در نظر گرفتن تمام این نکات دستیابی به یک پوست شاداب، جوان و زیبا برای شما آسان خواهد شد.

  • استرس و فشارهای روانی را کم کنید

استرس و فشارهای روانی نه تنها از نظر عاطفی آسیب رسان هستند بلکه می توانند تاثیر منفی زیادی بر زیبایی پوست شما داشته باشند. مطالعات علمی انجام شده در این زمینه نشان داده اند که استرس با آسیب به سلول های پوستی و در نهایت از بین رفتن آنها همراه است. اما بسیاری از افراد به سبب داشتن شغل و حرفه های پر تنش و سبک زندگی صنعتی امروز، دائما در معرض استرس و فشارهای روانی می باشند؛ جهت کاهش استرس توصیه می شود که انجام مدیتیشن و تمرینات مختلف یوگا، تنفس عمیق و نکاتی از این دست را در برنامه روزانه خود مورد توجه ویژه قرار دهید. در مورد استرس همچنین برخی از متخصصان علم روانپزشکی توصیه می کنند که پیش از خواب (حدود یک ساعت پیش از خواب) تمامی وسایل الکترونیکی را که دارای چراغ هستند خاموش نمایید تا در آرامش به خواب بروید. با داشتن روانی آرام و خوابی با کیفیت بالا پوست شما نیز شاداب، جوان و زیبا خواهد شد.

  • مراقبت پوستی تنها مخصوص صورت نیست

تمامی نکات مربوط به مراقبت از پوست را نباید تنها به صورت خود محدود کنید؛ توصیه می شود از انواع کرم ضد چروک، کرم های ضد آفتاب، پاک کننده ها و … حداقل در قسمت گردن و در صورت امکان بر روی سرشانه های خود نیز استفاده نمایید.

  • از انواع کرم های مفید بر روی پوست خود استفاده کنید

خرید و استفاده از کرم مخصوص شب در داشتن پوست شاداب و زیبا اهمیت بسیار زیادی دارد. انواع کرم ضد چروک دارای خاصیت ضد پیری هستند و با تولید کلاژن در پوست و افزایش تحریک پذیری آن، شادابی و زیبایی قابل توجهی را برای پوست به ارمغان می آورند.

 

  • درست بخوابید

شاید برایتان جالب باشد که نحوه خوابیدن شما نیز بر شادابی و جوانی پوست تان تاثیرگذار است؛ یک متخصص حرفه ای پوست با نگاه کردن به پوست شما به راحتی می تواند در مورد کیفیت خواب و نحوه خوابیدن شما نظر کارشناسی شده بدهد. در این زمینه توصیه می شود به پشت بخوابید تا از ایجاد چروک های زیاد و عمیق بر روی پوست شما جلوگیری شود. این کار هر چند که یک راه حل ساده برای داشتن پوست شاداب محسوب می شود اما با عادت به انجام آن افزایش زیبایی، شادابی و شفافیت را در پوست خود به وضوح مشاهده خواهید کرد.

  • پوست سر خود را ماساژ دهید

ماساژ پوست سر در حالت کلی افزایش گردش خون در پوست و موی شما را بیشتر کرده و به سم زدایی از پوست کمک شایانی می کند. علاوه بر این رشد و کیفیت موها نیز با انجام ماساژ منظم پوست سر تقویت می شوند.

جهت تهیه و خرید انواع محصولات مراقبت از پوست از جمله مکمل های ضد چروک، انواع کرم ضد چروک و … می توانید با کارشناسان ما در کادر پشتیبانی داروخانه آنلاین دارومارکت تماس بگیرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.