آرژنین یک آمینو اسید نیمه
ضروری است و هم اکنون می دانیم که آرژنین ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است.
منابع ال آرژنین
آرژنین جزء آن دسته از
آمینو اسیدهاست که بدن قادر به ساختن آن به صورت طبیعی نیست و باید مقدار مورد
نیازش را از خارج تامین کند به همین دلیل بسیار مهم است که دقت کنیم تا وعده های
غذایی غنی از آرژنین باشند. آرژنین در آجیل و دانه های روغنی مثل بادام زمینی و بادام
به وفور یافت می شود.همچنین می توان مقداری آرژنین در شکلات و کشمش نیز پیدا نمود.
وظیفه ال آرژنین
آرژنین برای به انجام
رسیدن بسیاری از پروسه های مربوط به فیزیولوژی عضلات ضروری است. این پروسه ها شامل
ترشح هورمون ها افزایش تولید هورمون رشد پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و
سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض می باشد.
به دلیل این که آرژنین
ماده اولیه و تشکیل دهنده نیتریک اکسید است: اغلب به منظور تقویت قوای جنسی نیز
استفاده می شود. مکمل های حاوی آرژنین به سبب اینکه آرژنین توانایی تولید نیتریک
اکسید را دارد در بین مردم رواج یافته اند.
بدنسازان باید به دلیل
خاصیت تعدیل نمک نیز به آرژنین علاقمند باشند زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به
دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاق می افتد باعث می شودتابدن ظاهری نرم و پف آلود داشته باشد و عضلات صاف و
فاقد بر آمدگی به نظر برسند. حفظ نیتروژن بوسیله مصرف نیتروژن مسئله ای است که بین
بدنسازان و دانشمندان مورد توافق است. همچنین اعتقاد بر این است که آرژنین قطعا
برای رشد مؤثر است.
