با مصرف مکرر مرکبات می توانید به راحتی در برابر آنفولانزا ایمن شوید و در صورت بروز علائم ناشی از آن در بدنتان خود را درمان کنید مرکبات آنتی بیوتیک های طبیعی و بی خطری هستند که در این فصل به وفور یافت می شوند لیموشیرین،پرتقال و سبزیجات تازه از این دسته اند
یک مشاور تغذیه گفت: برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در فصل سرما بهتر است از آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی استفاده شود.
گلزار مولایی با بیان اینکه با شروع فصل سرما توصیه میشود مردم به مصرف مواد غذایی با هدف بالا بردن سطح ایمنی بدن بپردازند، اظهار کرد: در فصل سرما با توجه به پایین آمدن سطح ایمنی بدن توصیه میشود مرکباتی مانند شلغم که منبع آنتی بیوتیک طبیعی است یا اینکه از دم‌کرده‌ها در فواصل روز استفاده شود تا ایمنی بدن در مقابله با بیماری‌ها افزایش یابد.
مشاور تغذیه بیمارستان آیت‌الله طالقانی ایلام افزود: با توجه به تعریق کم بدن در فصل‌های سرد سال از آنجاکه افراد کمتر احساس تشنگی می‌کنند و تمایلی به نوشیدن آب ندارند، بهتر است از مایعات گرم برای انجام فرایند مکانیسم تشنگی استفاده کنند.
مولایی با بیان اینکه ویتامین D در موادغذایی محدودی وجود دارد، اضافه کرد: بدن انسان ویتامین D مورد نیاز را از نور خورشید دریافت میکند، اما در فصل سرما این امکان ضعیف میشود با این وجود سعی شود علاوه بر مصرف مواد غذایی مثل زرده تخم‌مرغ، ماهی و روغن ماهی که درصد اندکی از ویتامین D در آنها موجود است، خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهند؛ چرا که نوری که از پنجره به داخل خانه می‌تابد تامین کننده ویتامین D بدن نیست.
وی تصریح کرد: به دلیل شیوع سرماخوردگی در فصل سرد سال نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سوپی در وعده‌های روزانه گنجانده شود و از مرکبات و میوه و سبزی حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی استفاده کرد.
حاوی آهن و ویتامین C
اصلی ترین نیاز موجودات زنده اکسیژن می باشد. تمام سلول های بدن ما
نیز به اکسیژن نیاز دارند، ولی بدون آهن بدن قادر به تأمین اکسیژن برای سلولهای خودش
نمی باشد. گلبول های قرمز، وظیفه نقل و انتقال اکسیژن در خون را بر عهده دارند و
آهن در ساختار هموگلوبین در گلبول های قرمز نقش اساسی ایفا می میکند.
قطره فروگلوبین، با تامین 15 میلی گرم آهن المنتال (قابل جذب) به
همراه ویتامین C، محصولی
تخصصی می باشد که علاوه بر تامین آهن مورد نیاز روزانه ی نوزادان و شیرخواران، از
کم خونی فقر آهن که در کشورهای در حال توسعه اختلال بسیار شایعی می باشد، جلوگیری
می کند. قطره فروگلوبین همچنین با دارا بودن طعم توت فرنگی، دارای قابلیت پذیرش
بالایی از سوی نوزادان و شیرخواران می باشد.
کم‌خونی یا آنمی (Anemia) اختلال خونی
شایعی است که در آن گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد. کم‌خونی
مزمن (طول کشیده) در کودکان سبب اختلالات رفتاری میشود که نتیجه ی تکامل نامناسب
سیستم عصبی در دوران نوزادی است و در کودکان سنین مدرسه موجب افت تحصیلی میشود.
نقش قطره فروگلوبین در تامین آهن نوزادان
در سالهای اول پس از تولد، همه استخوان ها گلبول قرمز می‌سازند ولی از حدود پنج سالگی به بعد تولید گلبول قرمز در استخوان های دراز کاهش می‌یابد. در واقع در دوران کودکی، روند تولید گلبول های قرمز در بدن وسعت بیشتری دارد و به مرور با افزایش سن، تولید گلبول های قرمز محدود به مغز استخوان های پهن می شود.
فرآیند “خون سازی” در نوزادان نسبت به بزرگسالان با شدت و وسعت بیشتری انجام می شود و به تبع آن، در اختیار قرار آهن مورد نیاز جهت تولید گولبول های قرمز توسط قطره فروگلوبین برای نوزادان و شیرخواران از اهمیت زیادی برخوردار است.
فقر آهن سبب عوارض زیاد و شدیدی در شیرخواران و کودکان میشود که گاهی این عوارض جبران ناپذیر می باشند؛ برای مثال، کم خونی در این سنین سبب کاهش ضریب هوشی در شیرخواران میشود که تمام زندگی آن ها را در آینده تحت تاثیر قرار میدهد. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO)، در سال 6100 ، نزدیک به 211 میلیون کودک در سطح جهان کم خونی داشتند. تصور میرود شایعترین علت کم خونی کمبود آهن می باشد. فقرآهن یکی از شایع ترین اختلالات تغذیه ای در کشور های در حال توسعه و مهمترین نوع کم خونی تغذیه ای در کودکان، زنان و در سنین باروری است که با ایجاد گلبول های قرمز کوچک و کاهش میزان هموگلوبین مشخص می شود.
طبق دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال 2017، مصرف روزانه مکمل آهن به عنوان یک مداخله بهداشت عمومی در نوزادان و کودکان در سنین 6 ماه تا 2 سال، برای جلوگیری از کمبود آهن و کم خونی ضروری می باشد. قطره فروگلوبین به طور کامل این نیاز تغذیه ای مهم در سنین نوزادی و شیرخواری را تامین می نماید.
علت سیاهی دندان به دنبال مصرف قطره آهن چیست؟
مولکول آهن در تماس با مینای دندان واکنش های شیمیایی را رقم می زند و به دنبال این واکنش های شیمیایی امکان دارد درجاتی از سیاهی در دندان اتفاق بیافتد.
آیا سیاهی دندان به دنبال مصرف قطره آهن به معنی خرابی دندان می باشد؟
خیر! سیاهی دندان ناشی از واکنش آهن، به هیچ عنوان به معنی خرابی دندان نمی باشد؛ زیرا این واکنش آسیبی به بافت دندان وارد نکرده و صرفا یک تغییر سنگ سطحی بر مینای دندان می باشد. حتی در برخی مقالات اشاره شده است دندان هایی که به علت تماس با آهن دچار سیاهی شده اند، در آینده شانس کمتری برای خرابی دارند!
برای جلوگیری از سیاهی دندان به دنبال مصرف قطره آهن در شیرخواران و نوزادان چه باید کرد؟
امکان دارد برخی از خانواده ها برای اجتناب از سیاهی دندان، مصرف قطره آهن را برای نوزادان خود قطع نمایند و یا مصرف منظم آن را ادامه ندهند. با توجه به دستورالعمل های کشوری و جهانی، مصرف مکمل آهن برای سنین 6 ماه الی 2 سال بخصوص در کشورهای در حال توسعه ضروری است. بنابراین قطع و یا کاهش مصرف مکمل آهن در این سنین غلط و به ضرر نوزاد می باشد.
طبق توصیه ی پزشکان و متخصصین تغذیه برای جلوگیری از سیاهی دندان، قطره آهن توسط مادر با قطره چکان در حلق نوزاد چکانده شود تا کمترین تماس را با مینای دندان داشته باشد. همچنین می توان بلافاصله پس از مصرف قطره آهن، اندکی آب به نوزاد خوراند و یا با بوسیله ی یک پنبه ی مرطوب، سطح دندان ها پاک گردد.
طریقه مصرف قطره فروگلوبین
اطفال (زیر یکسال) : روزانه ۱ میلی لیتر بعد از غذا یا طبق تجویز
پزشک.
کودکان (بالای یکسال) : روزانه ۱ میلی لیتر بعد از غذا یا طبق تجویز
پزشک.
شرایط نگهداری و احتیاطات
در جای خشک و خنک و دمای زیر ۳۰ درجه سانتیگراد نگهداری شود. از یخ
زدگی محافظت شود.
از تابش مستقیم نور و از دسترس اطفال دور نگه داشته شود.
بعد از هربار مصرف درب ظرف خوب بسته شود.
