قهوه یا قرص کافئین

کافئین یک ماده محرک قوی است که می‌تواند به صورت فیزیولوژیکی و روانی به افراد وابستگی ایجاد کند. وابستگی به کافئین یعنی وابستگی به اثرات روانی و فیزیولوژیکی آن شامل افزایش تمرکز و انرژی، کاهش خستگی، افزایش هشدار و احساس خوشایندی است که می‌تواند به مرور زمان به مصرف بیشتر کافئین منجر شود.

بسیاری از افراد مصرف کافئین را در مقادیر معمولی تحمل می‌کنند و مشکلی از نظر سلامتی برای آن‌ها ایجاد نمی‌شود، اما برخی افراد به دلیل حساسیت‌های فردی یا مصرف بیش از حد کافئین در محصولات غذایی و نوشیدنی‌ها، ممکن است علائم مانند نفخ، عصبانیت، اضطراب، ترس، بی‌خوابی، سردرد، تشنج، ترشح عرق، تغییرات در ضربان قلب و فشار خون، ناراحتی معده و دیگر علائم را تجربه کنند.

از سوی دیگر، مقاومت به کافئین به معنی نیاز به مصرف مقدار بیشتری از کافئین برای ایجاد اثرات محرک است. برخی افراد به دلیل عادت به مصرف مقدار زیادی کافئین، ممکن است نیاز به مصرف بیشتری از آن داشته باشند تا احساس تمرکز و انرژی کنند. این مسئله می‌تواند به مصرف کافئین در مقادیر بیش از حد و ایجاد وابستگی به آن منجر شود.

به طور کلی، میزان مصرف کافئین باید با توجه به نیازهای شخصی، وضعیت سلامتی و میزان تحمل فرد تعیین شود. در صورتی که شما به دنبال کاهش مصرف کافئین هستید، بهتر است به تدریج مصرف آن را کاهش دهید تا از عوارض ناخوشایند جلوگیری شود.