چطور در ایام نوروز از پوستم مراقبت کنم؟ 10 روتین پوستی خانگی

چطور در ایام نوروز از پوستم مراقبت کنم؟ 10 روتین پوستی خانگی

عید نوروز و هوای بهاری و دید و بازدیدها همیشه با تغییرات آب‌وهوایی، کمی هم زیاده روی در تغذیه و مصرف از شیرینی‌ و آجیل همراه بوده؛ که همگی در کنار هم سلامت پوست رو به خطر میندازند.

پس اگر دنبال نشاط و زیبایی پوست خودتون هستید لازمه که یه برنامه درست و حسابی برای مراقبت از پوستتون در ایام عید داشته باشید. پس با من تا انتهای این مقاله از  دارومارکت، همراه شو!

1. پاکسازی پوست: اولین قدم برای داشتن پوستی شفاف

پاکسازی پوست یکی از مهم‌ترین اصول مراقبت از پوسته. در طول روز، آلودگی، چربی و مواد آرایشی روی پوست می‌مونه و اگه درست پاک نشه، باعث ایجاد جوش، تیرگی پوست و بسته شدن منافذ می‌شه. در ایام نوروز که ممکنه بیشتر در معرض آلودگی و گردوغبار باشیم، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می‌کنه.

پس برای داشتن یک روتین پوستی مناسب و و حفظ زیبایی و سلامتی پوست لازمه که حتماً روزی دوبار (صبح و شب) صورتتون رو با یه شوینده ملایم مناسب نوع پوستتون بشویید.

چند نکته مهم درباره پاکسازی پوست

• اگه آرایش دارید، حتماً قبل از شستن صورت از میسلار واتر یا روغن پاک‌کننده استفاده کنید تا تمام مواد آرایشی به‌طور کامل از بین بره.
• برای پاکسازی عمیق‌تر، هفته‌ای دو بار از اسکراب یا لایه‌بردار ملایم استفاده کنید.
• تونر رو فراموش نکنید؛ این محصول مراقبت از پوست، PH پوست رو متعادل می‌کنه و به جذب بهتر محصولات دیگه کمک می‌کنه.
• اگه پوست خشکی دارید، از شوینده‌های کرمی استفاده کنید تا پوستتون دچار خشکی بیش‌ازحد نشه.
• اگه پوست چربی دارید، از شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا زغال فعال استفاده کنید تا چربی‌های اضافی پوست رو کنترل کنه.

2. یک روتین مراقبت از پوست منظم داشته باش!

با شروع تعطیلات، ممکنه تایم خواب و بیداری، تغذیه و حتی استفاده از محصولات مراقبت از پوست تغییر کنه. برای جلوگیری از اثرات منفی این تغییرات، بهتره برای این ایام یه برنامه دقیق و منظم مراقبت از پوست داشته باشیم.

صبح‌ها

• شستشوی صورت با شوینده ملایم
• استفاده از تونر برای تنظیم PH و کوچک کردن منافذ باز پوست
• سرم آبرسان (مثل سرم هیالورونیک اسید) برای حفظ رطوبت پوست
• کرم مرطوب‌کننده سبک برای جلوگیری از خشکی پوست
• کرم ضدآفتاب (حتماً هر ۲ ساعت تمدید کنید)

شب‌ها

• پاکسازی آرایش و آلودگی‌ها با میسلار واتر یا روغن پاک‌کننده
• شستن صورت با شوینده مناسب نوع پوست
• استفاده از تونر برای آماده‌سازی پوست
• سرم‌های تقویتی مثل ویتامین C یا نیاسینامید برای روشن شدن و کاهش لک‌های پوستی
• کرم دور چشم برای جلوگیری از چین‌وچروک و تیرگی دور چشم
• کرم شب مغذی و آبرسان برای ترمیم پوست در طول شب

نکته

اگه احساس کردید پوستتون نیاز به مراقبت بیشتر داره، می‌تونید از ماسک‌های ورقه‌ای یا ماسک‌های طبیعی استفاده کنید تا مواد مغذی بیشتری به پوست برسونید.

3. ضدآقتاب جزء اصلی روتین مراقبت از پوست

یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در مراقبت از پوست خود رعایت کنیم، بخصوص در ایام توی نوروز، استفاده منظم از کرم ضدآفتابه. نور خورشید حتی توی روزهای ابری هم به پوست آسیب می‌زنه و باعث پیری زودرس، لک و تیرگی می‌شه. فرقی نداره که توی خونه باشید یا بیرون، حتماً از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و هر ۲ ساعت یه بار تمدیدش کنید.

نکات مهم در استفاده از کرم ضدآفتاب

• اگه پوست چربی دارید، از کرم ضدآفتاب بدون چربی (Oil-Free) استفاده کنید.
• برای پوست‌های خشک، کرم ضدآفتاب‌های مرطوب‌کننده گزینه بهتری هستن.
• ضدآفتاب رو روی گوش‌ها، گردن و پشت دست‌ها هم بزنید چون این قسمت‌ها هم در معرض نور خورشید هستن.
• اگه اهل آرایش هستید، می‌تونید از ضدآفتاب‌های رنگی استفاده کنید که هم ضدآفتاب هستن و هم پوشانندگی دارن.

5. مراقبت از پوست به وسیله تغذیه

یکی از تاثیرگذارترین نکات در مراقبت از پوست داشتن یک تغذیه سالم هست؛ همونطور که بدن ما برای حفظ سلامتیش به تغذیه مناسبی از ویتامین‌ها و مواد غذایی داره، پوست هم برای حفظ سلامت و نشاط خودش به یک سری مواد مغذی نیازمنده.
جاله بدونید که برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها با تأمین ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز پوست، علاوه بر شفافیت به جوانسازی پوست نیز کمک می‌کنند.

• آب

اولین قدم برای داشتن یک تغذیه مناسب در جهت پاکسازی پوست، نوشیدن آب به میزان کافی در طول شبانه روز است. بدن ما به طور متوسط  به ۸ لیوان آب در طول شبانه روز  برای آبرسانی به پوست و جلوگیری از خشکی آن نیاز دارد.

• میوه‌ها و سبزیجات تازه

اگر می‌خواهید که پوستی شفاف و روشن داشته باشید از میوه و سبزیجات غافل نشوید! خوراکی‌هایی مانند پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C هستند که به تولید کلاژن و روشن شدن پوست کمک می‌کنند.

• چای سبز

اگر به دنبال یک روتین پوستی خانگی به وسیله دم نوش‌ها دارید؛ دمنوش چای سبز با خاصیت آنتی‌اکسیدان‌ی که دارد از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کرده و آن را شفاف‌تر می‌کند.

• بادام و گردو

اگر به دنبال داشت یک پوست شفاف و زیبا هستی تاثیر بادام و گردو رو نادید نگیر! این دو آجیل پرطرفدار منابع غنی از ویتامین E و امگا ۳ هستند که برای تغذیه و جوانسازی پوست ضروری‌اند.

• ماهی‌های چرب

ماهی سالمون، قزل‌آلا و ساردین به دلیل داشتن امگا ۳ خاصیت ضدالتهابی دارند و از خشک شدن و قرمزی پوست جلوگیری می‌کنند.

• ماست و کفیر

این محصولات پروبیوتیک با تنظیم فلور روده به کاهش التهابات پوستی و بهبود آکنه کمک می‌کنند.

6. با کاهش استرس به مراقبت از پوست خود کمک کنید!

استرس مزمن و کمبود خواب می‌توانند باعث بروز مشکلاتی مانند چین‌وچروک، تیرگی زیر چشم و جوش شوند. بنابراین رعایت نکات زیر به سلامت پوست خود و جوانسازی آن کمک کنید.

• خواب کافی

حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه برای بازسازی و ترمیم سلول‌های پوست ضروری است. خواب ناکافی باعث افزایش هورمون استرس (کورتیزول) شده که می‌تواند منجر به جوش و التهابات پوستی شود.

• مدیتیشن و یوگا

یک روتین پوستی خانگی اثر گذار در شفافیت و طراوت پوست مدیتیشن و یوگای صورت است؛ این فعالیت‌ها به کاهش تنش‌های روزانه کمک کرده و با بهبود گردش خون، باعث شفافیت و طراوت پوست می‌شوند.

• استفاده از روغن‌های آرامش‌بخش

روتین پوست خانگی دیگری که می‌تونه روی کیفیت پوست شما تاثیر بذاره استفاده از ماساژ پوست با استفاده از روغن‌های گیاهی است. برای مثال روغن آرگان، روغن هسته انار، روغن جوجوبا،روغن بادام شیرین می‌توانند بر شفافیت و رفع چین و چروک صورت کمک کنند.

7. مصرف مکمل‌های مناسب برای پوست

یکی دیگر از وسایل روتین پوست و مراقبت از آن استفاده از مکمل‌های پوستی است. اگر از طریق رژیم غذایی مواد مغذی کافی دریافت نمی‌کنید، مصرف مکمل‌های مناسب می‌تواند به سلامت پوست کمک کند. برخی از مکمل‌های مؤثر برای پوست شامل موارد زیر هستند:

• ویتامین C

ویتامین C باعث افزایش تولید کلاژن شده و از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

• ویتامین E

ویتامین E خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته و به کاهش چین‌وچروک و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.

• کلاژن

مکمل‌های کلاژن به حفظ استحکام و جوانی پوست کمک می‌کنند.

• بیوتین و زینک

بیوتین و زینک برای تقویت پوست، مو و ناخن‌ها ضروری هستند و از بروز جوش و التهاب جلوگیری می‌کنند.

• هیالورونیک اسید

باعث افزایش رطوبت‌رسانی به پوست شده و از ایجاد خشکی و چین‌وچروک جلوگیری می‌کند.

• کپسول‌های جوان‌سازی و ضد جوش

استفاده از کپسول های ضد جوش و آکنه و جوان‌سازی یکی دیگر از روش‌های مراقبت از پوست است. شما می‌توانید از کپسول‌هایی مثل راکوتان، پیگمنتا و.. در جهت بهبوت شرایط پوست خود استفاده کنید.

8. مراقبت از لب‌ها

لب‌ها نیز مانند سایر بخش‌های پوست نیاز به مراقبت دارند، به‌ویژه در ایام نوروز که ممکن است به دلیل مصرف زیاد شیرینی‌ها و تغییرات دمایی، دچار خشکی و ترک شوند.

• استفاده از بالم لب مرطوب‌کننده

استفاده از بالم‌های حاوی شی‌باتر، روغن نارگیل یا ویتامین E، رطوبت‌رسانی فوق‌العاده‌ای به لب‌ها می‌دهند.

• لایه‌برداری لب

یک روتین پوستی خانگی که برای مراقبت از لب‌هاتون می‌تونید داشته باشید اینه که؛ هفته‌ای یک‌بار با ترکیب شکر و عسل، لب‌های خود را ماساژ بدید تا سلول‌های مرده از بین بروند و لب‌هاتون نرم و صاف شوند.

• مصرف آب و میوه‌های آبدار

کمبود آب باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن لب‌ها می‌شود. خوردن میوه‌هایی مثل هندوانه، خیار و پرتقال به حفظ رطوبت طبیعی لب‌ها کمک می‌کند.

• اجتناب از زبان زدن به لب‌ها

این کار باعث خشکی بیشتر و تحریک لب‌ها می‌شود.

9. ماساژ صورت

ماساژ صورت یک روتین پوستی خانگی فوق العاده برای پاکسازی پوست و مراقبت از آن است. انجام ماساژ صورت اصولی سبب افزایش گردش خون، بهبود جذب محصولات مراقبت از پوست و کاهش تنش‌های عضلانی می‌شود.

• استفاده از جید رولر یا گواشا

یکی از وسایل روتین پوستی ماساژ صورت گواشا هستش که یک ابزار سنتی برای کاهش پف، تخلیه لنفاوی و افزایش درخشندگی پوست است.

• ماساژ با روغن‌های طبیعی

استفاده از روغن‌های سبک مانند روغن بادام، روغن آرگان یا روغن گل سرخ به تغذیه عمیق پوست کمک می‌کند.

• حرکات صحیح ماساژ

هنگام ماساژ، حرکات را به سمت بالا و خارج انجام دهید تا از افتادگی پوست جلوگیری شود.

• ماساژ نواحی خاص

ناحیه پیشانی، گونه‌ها و خط فک را با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید تا عضلات این نواحی ریلکس شوند.

نکات کلیدی ماساژ صورت با روغن‌های گیاهی

• ابتدا تست حساسیت انجام دهید تا مطمئن شوید که به روغن حساسیت ندارید.
• ماساژ را به آرامی و به صورت دایره‌ای و به سمت بالا انجام دهید تا گردش خون افزایش یافته و جذب روغن بهتر شود.
• بهتر است روغن‌ها را به صورت منظم و حداقل هفته‌ای دو تا سه بار استفاده کنید تا تأثیر مطلوب حاصل شود.
• بعد از ماساژ، اجازه دهید روغن حداقل ۳۰ دقیقه روی پوست بماند. سپس در صورت نیاز، پوست را با آب ولرم بشویید.

10. رعایت بهداشت لوازم آرایشی و شخصی

بهداشت لوازم آرایشی و وسایل شخصی نقش مهمی در جلوگیری از انتقال باکتری‌ها و ایجاد جوش و التهابات پوستی دارد. برخی نکات مهم در این زمینه:

• شستشوی مرتب برس‌ها و اسفنج‌های آرایشی

برس‌های آرایشی محل تجمع آلودگی و باکتری هستند. حداقل هفته‌ای یک‌بار آن‌ها را با شوینده ملایم بشویید.

• تعویض منظم روبالشی و حوله صورت

روبالشی و حوله‌های آلوده می‌توانند باکتری‌ها را به پوست منتقل کنند و باعث ایجاد جوش شوند.

• عدم استفاده مشترک از محصولات آرایشی

استفاده از لوازم آرایشی مشترک می‌تواند باعث انتقال عفونت‌ها و حساسیت‌های پوستی شود.

• تمیز کردن گوشی موبایل

صفحه نمایش موبایل مملو از باکتری است و در تماس مستقیم با پوست صورت قرار دارد. بهتر است روزانه با یک دستمال ضدعفونی‌کننده آن را تمیز کنید.

✨ روتین مراقبت از پوستت رو با خرید از دارومارکت تکمیل کن! ✨

زیبایی و سلامتی پوستت، نتیجه‌ی انتخاب‌های درسته!
با محصولات پوستی اورجینال و مکمل‌های تخصصی از دارومارکت، می‌تونی بهترین روتین مراقبتی رو برای پوستت بسازی و درخشش طبیعی رو تجربه کنی.

🔸 محصولات اصل و تضمین‌شده
🔸 مشاوره تخصصی برای انتخاب محصول
🔸 ارسال سریع و مطمئن

👇 همین حالا کلیک کن و شفافیت پوستت در ایام نوروز رو تضمین کن!

🛒 [خرید محصولات پوستی و مکمل‌ها از دارومارکت] 🛒