موج دوم آنفلوآنزا در راه است!

تفاوت آنفلوآنزا و کرونا

خب همه به خوبی در خاطر داریم که ورود کرونا به عرصه بیماری‌های عفونی از سال 1398 بود و چه مرگ و میرهایی را با خود همراه داشت، در ابتدا گمان می‌شد که کرونا و آنفلوآنزا هر دو یکی هستند اما تحقیقات نشان داد که نه تنها این دو باهم یکسان نیستند بلکه توسط ویروس‌های متفاوتی با علائمی متغییر همراه هستند.

کرونا توسط ویروس SARS-CoV-2 ایجاد شده و در علائم ابتدایی با آنفلوآنزا که توسط ویروس آنفلوآنزا ایجاد می‌شود یکی است، اما کرونا اغلب با علائم خاص‌تری مانند از دست دادن حس بویایی و چشایی، تنگی نفس و عوارض شدیدتر مانند لختگی خون و التهاب چندسیستمی نیز همراه است و به مراتب خطر مرگ و میر بیشتری نسبت به آنفلوآنزا دارد.

علت هشدارهای مکرر برای موج دوم آنفلوآنزا

موج دوم آنفلوآنزا که معمولا در نیمه دوم فصل سال به دلیل افزایش تجمعات و تغییرات آب‌وهوایی گریبانگیر می‌شود معمولا از موج اول خود خطرناک‌تر و نیازمند احتیاط بیشتری است.

موج دوم آنفلوآنزا به دلیل جهش‌های احتمالی ویروس و همچنین پایین آمدن سطح رعایت پروتکل‌ها توسط مردم و افزایش سطح انتقال می‌تواند نمایشی خطرناک‌تر و فراگیرتر از موج اول به اجرا در اورد. از این رو همواره تاکید می‌شود که قبل از شروع موج دوم آنفلوآنزا از واکسیناسیون بخصوص در افراد پر خطر غافل نشوید.

چگونه از موج دوم آنفلوآنزا پیشگیری کنیم؟

خب همانطور که اشاره کردم کنترل موج دوم معمولا از سری اول دشوارتر است و کنترل این رویداد تنها با همکاری مردم امکان‌پذیر خواهد بود.
در این دوره از سال که هم هوا سردتر می‌شود و هم با کاهش رعایت پروتکل‌ها همراه هستیم شما رعایت پروتکل‌ها را نادید نگیرید. در ادامه بهتون میگم که چطور ااز پیشرفت موج دوم جلوگیری کنید.

1. واکسن آنفلوآنزا بزنید!💉
   واکسیناسیون، مهم‌ترین کاریه که می‌تونید برای تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس انجام بدین.
   اگه هنوز واکسن نزدین، الان وقتشه! به‌خصوص اگه بچه کوچیک دارین، باردارین، سالمندین یا بیماری زمینه‌ای مثل دیابت یا آسم دارین.
   این واکسن جلوی ابتلای شدید رو می‌گیره و خطر بستری شدن رو کم می‌کنه.
2. دستاتونو همیشه تمیز نگه دارین🧼
   شستن دست‌ها با صابون، ساده‌ترین و بهترین راهه. حواستون باشه دست‌ها رو حداقل ۲۰ ثانیه بشورین.
   اگه جایی هستین که آب و صابون نیست، ژل یا اسپری الکلی همراه داشته باشین.
3. از ماسک استفاده کنید😷 
   ماسک، هنوز یکی از بهترین سپرهاست!
   وقتی توی جمع هستین یا جاهایی مثل مترو، اتوبوس یا مغازه، ماسک زدن یادتون نره.
4. توی جمعیت نرید
   سعی کنید از جاهای شلوغ و تجمعات دوری کنید، به‌خصوص اگه احساس می‌کنید هوا خوب تهویه نمی‌شه.
   اگه مهمونی یا دورهمی ضروری نیست، به تعویق بندازید. اینجوری سالم‌تر می‌مونین.
5. از دست زدن به صورتتون خودداری کنید
   دست‌هاتون رو به چشم، بینی یا دهنتون نزنید، چون ویروس از این راه‌ها وارد بدن می‌شه.
6. تغذیه مناسب داشته باشید
   غذاهایی بخورید که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کنن، مثل میوه‌ها و سبزیجات تازه، مرکبات (پرتقال، لیمو)، سیر، زنجبیل و عسل.
   آب زیاد بخورید که بدنتون همیشه هیدراته باشه.
7. خواب کافی و استراحت رو جدی بگیرید
   کم‌خوابی، سیستم ایمنی رو ضعیف می‌کنه. شب‌ها ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و استرستون رو کم کنید.
8. اگه مریض شدین، تو خونه بمونین!
   اگه احساس می‌کنید سرما خوردین یا آنفلوآنزا دارین، خونه بمونید و استراحت کنید تا بقیه رو هم مریض نکنید.
   اگه علائمتون شدید شد، حتماً با دکتر مشورت کنید.
9.  محیط اطراف رو تمیز نگه دارین
   سطوحی که زیاد باهاشون در تماسین (مثل دستگیره‌ها، میزها، گوشی موبایل و صفحه کلید) رو مرتب تمیز کنید.
10. اطلاع‌رسانی و همکاری کنید
    به خانواده، دوستان و همکارانتون هم بگین که این نکات رو رعایت کنن. همه باید دست به دست هم بدیم تا موج دوم رو کنترل کنیم.

اگه به آنفلوآنزا مبتلا شدیم، چیکار کنیم تا زودتر خوب بشیم؟

خوب همیشه میگن پیشگیری بهتر از درمانه اما اگر با وجود تمام مراعات‌ها باز هم به این ویروس مبتلا شدیم چاره چیست؟

خب اصلا نگران نباش و به دید یک بیماری معمولی بهش نگاه کن که می‌تونی شکستش بدی! نکنه یه وقت ناامید بشی!!

1. استراحت، استراحت، استراحت!😴
   اول از همه، استراحت کن. بدن وقتی خسته‌ست، نمی‌تونه با ویروس بجنگه.
   تو خونه بمون و تا حد ممکن دراز بکش. اگه شاغلی، حتماً چند روز مرخصی بگیر.
2. آب و مایعات زیاد بخور
   وقتی آنفلوآنزا می‌گیری، بدنت آب زیادی از دست می‌ده، مخصوصاً اگه تب داشته باشی.
   سوپ مرغ، دمنوش (مثل زنجبیل و عسل)، آب‌میوه‌های طبیعی (مثل آب پرتقال یا آب انار) و حتی آب ساده، بهترین چیزه.
   از قهوه و نوشابه دوری کن، چون بدن رو بیشتر کم‌آب می‌کنن.
3.  غذای سبک و مقوی بخور
   غذاهای سنگین و چرب رو بذار کنار و به سراغ غذاهای سبک مثل سوپ مرغ، آش، یا سبزیجات بخارپز برو.
   مرکبات مثل پرتقال و لیمو بخور، چون ویتامین C کمک می‌کنه زودتر خوب بشی.
   یه قاشق عسل با زنجبیل هم می‌تونه به تقویت سیستم ایمنی بدنت کمک کنه.
4.  دمای بدنت رو کنترل کن🌡
   اگه تب داری، با یه حوله خنک روی پیشونیت، تب رو پایین بیار.
   از استامینوفن یا ایبوپروفن با نظر دکتر استفاده کن تا هم تب و هم بدن‌دردت کم بشه.
5. به بدنت گوش بده
   فعالیت‌های سنگین ممنوع! به خودت فشار نیار. اگه حس می‌کنی خسته‌ای، بخواب. اگه گرسنه نیستی، مجبور نیستی زیاد بخوری.
6. سرفه و گلودرد رو آروم کن
   عسل و آب‌لیمو با آب گرم بخور، یا دمنوش‌های گیاهی مثل نعناع و بابونه درست کن.
   آب نمک گرم قرقره کن تا گلودردت بهتر بشه.
7. محیط رو تمیز و مرطوب نگه دار
   هوای اتاقت باید تمیز و تازه باشه. اگه بخاری روشنه، یه کاسه آب بذار کنارش تا هوا خشک نشه.
   دست‌ها و وسایلت رو مرتب تمیز کن تا بقیه رو مریض نکنی.
8. به علائمت توجه کن
   اگه علائم شدید شد (مثل تنگی نفس، تب خیلی بالا یا سرفه‌های مداوم)، حتماً با دکتر تماس بگیر.
   اگه بیماری زمینه‌ای داری (مثل دیابت یا آسم)، بیشتر مراقب باش و دیر به دکتر نرو.
9. از خوددرمانی نترس، ولی با احتیاط !
   داروهای ضدویروس مثل تامیفلو رو فقط با تجویز پزشک مصرف کن.
   آنتی‌بیوتیک نخور! چون برای ویروس‌ها جواب نمی‌ده و فقط به بدنت آسیب می‌زنه.
   در عوض می‌تونی در این دوران از دارو های تقویت سیستم ایمنی استفاده کنی تا بدنت در مقابل ویروس مقاومتش رو از دست نده.
10.  صبور باش!
    آنفلوآنزا معمولاً ۵ تا ۷ روز طول می‌کشه. تو این مدت خودت رو اذیت نکن. با استراحت و مراقبت از خودت، مطمئن باش زودتر خوب می‌شی.

خرید دارو تقویت سیستم ایمنی

در این دوران تقویت سیستم ایمنی بدن خیلی مهمه پس اگه دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدنت هستی در کنار ورزش و خوردن مواد غذایی مقوی می‌تونی از داروهایی مانند شربت ایموژن ، کپسول ویتامین C و زینک و کپسول اومگا3 استفاده کنی تا به تقویت سیستم ایمنی بدنت کمک کرده باشی.

ما در دارومارکت انواع مختلفی از داروهای تقویت سیستم ایمنی رو موجود کردیم پس اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید حتما قبل از شروع موج دوم آنفلوآنزا از این داروها برای تقویت سیستم ایمنی خود خریداری و مصرف نمایید.

در پایان

این رو همیشه در خاطر داشته باشید که گاهی تنها با رعایت یک سری نکات ساده و پیش پا افتاده، می‌تونیم جلوی خیلی از مشکلات رو بگیریم و هم خودمون و هم اطرافیانمون رو سالم نگه داریم.