موارد علمی

چرا باید در زمان بارداری مسافرت نکرد

توضیحاتی درباره خطر مسافرت در دوران بارداری

آیا درباره مسافرت در دوران بارداری اطلاعات کافی دارید؟ اگر شما دوران بارداری بدون مشکل داشته باشید، مسافرت کردن ضرری نمی رساند.

مسافرت در دوران بارداری در شرایط خاصی مانند سابقه سقط جنین، فشار خون بالا، دیابت و خونریزی نباید انجام شود. بسیاری از خانم ها تصور می کنند که مسافرت در دوران حاملگی سخت و دشوار می باشد. اما اگر با رعایت نکات بهداشتی و مراقبت های مخصوص همراه باشد، مسافرت کردن می تواند، در ایجاد روحیه شاد  و کسب آرامش تاثیر خوبی داشته باشد.

بهترین وسیله برای مسافرت خانم باردار، قطار می باشد. نشستن برای مدت طولانی باعث ایجاد ورم پاها در خانم باردار می شود. خانم ها می توانند در داخل قطار راه بروند و قدم بزنند. خطر تصادف در این وسیله بسیار کم است. سفر دریایی برای خانم باردار به دلیل ایجاد حالت دریازدگی، حالت تهوع و اسهال توصیه نمی شود.

مسافرت کردن در دوران بارداری باید با اجازه متخصص زنان و زایمان انجام شود. پزشک متخصص زنان با توجه به سن مادر، وزن مادر، بیماری های خاص، ژنتیک و نکات پزشکی دیگر تصمیم می گیرد که اجازه مسافرت را به خانم باردار را بدهد یا خیر؟ در برخی موارد پزشک به دلیل بارداری پرخطر  و یا ریسک آسیب به جنین یا مادر، سفر کردن را برای مادر ممنوع می کند.

اگر با هواپیما سفر می کنید، توجه داشته باشید که فشار هوا در داخل هواپیما باید حتما تنظیم باشد. مسافرت های هوایی بعد از ماه هشتم بارداری باید انجام نشود. اگر هم ضرورت ایجاب  کرد که مسافرت هوایی انجام شود، حتما خانم باید تحت نظر پزشک متخصص باشد. خانم باردار باید هر دو ساعت یک بار چند دقیقه راه برود.  از هفته سی و پنجم به بعد، مسافرت هوایی مجاز نمی باشد.

ریسک خطر مسافرت در دوران بارداری

  • سه ماهه اول بارداری: به دلیل داشتن حالت تهوع، بی حالی، احتمال خطر سقط جنین و خطر برای مادر و جنین مسافرت در این دوره توصیه نمی شود.
  • سه ماهه دوم بارداری: مسافرت کردن به شرط سلامتی عمومی مادر و جنین جایز است.
  • سه ماهه سوم بارداری: به دلیل سنگین شدن مادر و برآمدگی شکم سفر کردن در این دوره مشکل است. احتمال زایمان زودرس هم در این دوره افزایش می یابد.

در هنگام مسافرت در دوران بارداری با اتومبیل شخصی حتما از کمربند ایمنی استفاده کنید. بستن کمربند ایمنی خطری برای سلامتی جنین ایجاد نمی کند. بنا بر گزارشات دلیل مرگ جنین در تصادفات، به دلیل مرگ مادر بوده است. کمربند شانه ای را در بین دو سینه قرار دهید. کمربند دیگر در زیر شکم قرار داشته باشد. مسافرت با اتومبیل شخصی در دوران بارداری روشی ایمن نمی باشد. وجود عواملی مانند احتمال خطر تصادف جاده ای، خراب بودن آسفالت جاده ای و وارد شدن ضربه های ناشی از دست اندازهای جاده ای، گرمازدگی در فصل گرما، ایجاد حالت تهوع و ماشین زدگی در پیچ و تاب جاده ها، کمردرد و گرفتگی عضلات، نیاز به دستشویی رفتن به طور مکرر، مسافرت با اتومبیل شخصی توصیه نمی شود.

شرایط مسافرت ایمن در دوران بارداری

سفر کردن در دوران بارداری می تواند باعث شادی و آرامش مادر شود، به شرطی که نکات زیر رعایت شود:

  • مسافرت خود را در سه ماهه دوم بارداری یعنی هفته 14 الی 28 بارداری انجام دهید.
  • اگر با اتومبیل شخصی سفر می کنید، به مدت طولانی ننشینید. حداقل هر 1 ساعت یکبار توقف کنید و چند دقیقه راه بروید و بدن خود را به خوبی بکشید.
  • اگر با قطار یا هواپیما مسافرت می کنید، برای چند لحظه هم که امکان دارد، قدم بزنید. راه رفتن موجب بهبود جریان خون می شود و از ایجاد ورم پاها پیشگیری می شود. سعی کنید در ردیف راهرو هواپیما بنشینید تا به راحتی حرکت کنید و کمی راه بروید.
  • از نوشیدن نوشیدنی های گازدار در طول سفر بپرهیزید.
  • آب به مقدار فراوان بنوشید.
  • هرگز در طول سفر مثانه خود را پر نگه ندارید.
  • برای پیشگیری از بروز عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی مناسب استفاده کنید.
  • در هنگام استفاده از سرویس های بهداشتی بین راهی، نظافت را به خوبی رعایت کنید. از تماس ناحیه تناسلی با شلنگ یا وسایل دستشویی اجتناب کنید. همیشه با خود یک بطری آب همراه داشته باشید.
  • وعده های غذایی خود را با حجم کم ولی در دفعات بیشتر استفاده کنید.

10-کیفی مخصوص دارای لقمه های کوچک، میوه ، کشمش، نان سبوس دار، مغزها و خشکبار داشته باشید تا در هر زمان که احساس ضعف یا گرسنگی کردید، از مواد غذایی استفاده کنید.

  • کفش و لباس راحت بپوشید.
  • در قسمت پشت کمر خود یک بالش کوچک قرار دهید تا دچار کمردرد نشوید.
  • پرونده پزشکی خود را همراه داشته باشید. اگر به منطقه دوری سفر می کنید، کلینیک ها و بیمارستان های نزدیک محل اقامت خود را شناسایی کنید.
  • قبل از مصرف هر گونه دارویی با پزشک مشورت کنید.
  • از مسافرت های طولانی اجتناب کنید.
  • سفر به مناطق دوردست و بدون امکانات پزشکی مانند کویر، کوهستان، جنگل و طبیعت  مناسب خانم های باردار نیست.
  • در دوران بارداری به تنهایی سفر نکنید.
  • از کوله پشتی های سنگین به هیچ وجه استفاده نکنید. استفاده از چمدان های چرخدار وسیله ای مناسب برای مسافرت می باشد.

نکات تغذیه ای برای خانم های باردار در مسافرت

  • در دوران بارداری، مادر باردار نباید از آب شیر در طول مسافرت استفاده کند. خانم باردار باید از آب جوشیده یا آب معدنی بسته بندی شده استفاده کند. هرگز از آب چشمه یا رودخانه در دوران حاملگی ننوشید.
  • مصرف سبزیجات خام در طول مسافرت ممنوع است. حتما سبزیجات را بعد از شستشوی کامل آب پز کنید. میوه ها تمیز شسته و پوست بگیرید. میوه های روی درختان آغشته به سم می باشند.
  • لبنیات غیر پاستوریزه استفاده نکنید.
  • مصرف گوشت های خام یا نیم پز ممنوع است. به رستوران های بین راهی نروید.

 تفریحات  مناسب برای خانم باردار

  • ورزش های آبی و تفریحات آبی در دوران بارداری ممنوع است. در داخل آب چشمه، رودخانه و دریا باکتری هایی وجود دارد که ممکن است باعث ایجاد عفونت شود.
  • ورزش های آبی مانند قایق های پرسرعت، اسکی روی آب و جت اسکی باعث وارد شدن ضربه به شکم، پرت شدن و تکان های شدید می شود.
  • شتر سواری و اسب سواری موجب وارد شدن ضربه به شکم می شود.
  • انجام هر گونه تفریح پر تکان، اضطراب آور و پرسرعت در دوران بارداری ممنوع است. بهترین ورزش برای خانم های باردار پیاده روی می باشد. پیاده روی باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و جلوگیری از بروز یبوست می شود.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.