کراتین مونوهیدرات:
کراتین مونوهیدرات از رایج ترین و مرسوم ترین فرم های کراتین است که ورزشکاران استفاده می کنند و از آنجا که ایمن، موثر و مقرون به صرفه است، بیشتر مزایای کراتین، نظیر بهبود عملکرد ورزشی با مصرف کراتین مونوهیدرات مشاهده شده است.
دریافت کراتین باعث افزایش ذخایر کراتین فسفات و در واقع افزایش سطح انرژی می‌شود. این امر باعث می‌شود که شما در مدت زمان بیشتری و با انرژی بیشتر به تمرینات خود ادامه دهید. کراتین همچنین توانایی تمرینات انفجاری در شما را افزایش می‌دهد که این توانایی در لحظات خاصی از تمرینات می‌تواند شما را بسیار کمک کند. همچنین قابل ذکر است که طی تحقیقات بسیار مشخص شده است که مصرف کراتین باعث افزایش قدرت و افزایش حجم ماهیچه‌ها می‌شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.