مولتی ویتامین

راه های مناسب برای کاهش درد مفاصل

هر چند که درد مفاصل می تواند علل مختلفی داشته باشد اما شایع ترین دلایل برای ایجاد آن شامل آرتریت (التهاب مفاصل)، بیماری های روماتیسمی و آسیب به مفاصل است. این مشکل در افراد مسن شایع تر است، اما در هر گروه سنی امکان رخداد آن وجود دارد. درد مفاصل ممکن است پس از چند هفته از بین برود (حاد) یا ممکن است چندین ماه به طول بیانجامد (مزمن).

راه های مناسب برای کاهش درد مفاصل

 

راه های مناسب برای کاهش درد مفاصل

هر چند که درد مفاصل می تواند علل مختلفی داشته باشد اما شایع ترین دلایل برای ایجاد آن شامل آرتریت (التهاب مفاصل)، بیماری های روماتیسمی و آسیب به مفاصل است. این مشکل در افراد مسن شایع تر است، اما در هر گروه سنی امکان رخداد آن وجود دارد. درد مفاصل ممکن است پس از چند هفته از بین برود (حاد) یا ممکن است چندین ماه به طول بیانجامد (مزمن). همچنین می تواند یک یا چند مفصل را تحت تاثیر قرار دهد. در این حالت مفاصل ممکن است تورم، سفتی یا قرمزی همراه با درد را تجربه کنند. علاوه بر این، علائمی مانند خستگی، کاهش وزن و تب نیز ممکن است همراه با درد وجود داشته باشند. درد مفاصل را می توان در خانه با روش های طبیعی و ساده مانند استراحت و سرما درمانی تسکین داد. بسته به علت زمینه ای مشکل، داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی، جراحی یا روش های جایگزین از جمله گزینه های درمانی هستند.

درد مفاصل چیست؟

 

درد مفاصل چیست؟

مفاصل با ایجاد اتصالات بین استخوان ها امکان حرکت آسان را فراهم می کنند. هر گونه آسیب ناشی از بیماری یا جراحت می تواند مانع از حرکت مفاصل شود و باعث درد شدید گردد. زانو درد شایع ترین نوع درد مفاصل است. اما درد مفاصل در بسیاری از نواحی مانند شانه ها، آرنج ها، کمر، ستون فقرات، باسن و پاها نیز دیده می شود.

علت درد مفاصل چیست؟

شرایط و بیماری هایی که باعث درد مفاصل می شوند عبارتند از:

  • بیماری های روماتیسمی و التهاب
  • آرتریت روماتوئید (روماتیسم التهابی مفصل)
  • تب روماتیسمی
  • بیماری های خود ایمنی (لوپوس، اسکلرودرمی)
  • بورسیت، تاندونیت
  • اسپوندیلیت آنکیلوزان (روماتیسم ستون فقرات)
  • کندرومالاسی کشکک (زانو درد)
  • نقرس
  • عفونت های ویروسی (هپاتیت ویروسی، سرخجه)
  • استئوآرتریت (کلسیفیکاسیون)
  • استئومیلیت (عفونت استخوان)
  • آرتریت سپتیک (عفونت مفاصل)
  • شکستگی، جراحت، رگ به رگ شدن
  • فیبرومیالژیا
  • کم کاری تیروئید
  • بیماری لایم
  • چاقی
  • افسردگی

درد مفاصل و آنفولانزا

تب، سرفه و خستگی که از ابتدایی ترین علائم آنفولانزا هستند، اغلب با درد عضلات و مفاصل نیز همراه هستند. برای تسکین درد مفاصل خود در این مورد از گرما استفاده کنید، مقدار زیادی آب بنوشید، از رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید و مفاصل خود را بدون فشار زیاد در حالت دراز کشیدن حرکت دهید. اگر درد شما کاهش پیدا نکرد، می توانید از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید.

درد مفاصل و تب

تب یکی از مکانیسم‌های دفاعی بدن است، اما زمانی که با درد مفاصل همراه باشد، می‌تواند نشانه‌ای از عفونت، بیماری روماتیسمی التهابی یا مشکلات سیستم ایمنی باشد. اگر درد مفاصل بیش از چند روز طول کشید و همراه با تب و کاهش وزن بود با پزشک خود برای درمان مشورت کنید.

انواع درد مفاصل

درد مفاصل می تواند در مفصلی مانند زانو و شست پا رخ دهد یا بسیاری دیگر از مفاصل را درگیر کند، مانند برخی از بیماری های روماتیسمی، عفونت های ویروسی یا بیماری های بافت همبند.

درد مفصل فک

درد در مفصل فک می تواند به دلیل آسیب دیدگی یا عادت هایی مانند دندان قروچه ایجاد شود. از آنجایی که مفصل فک در اثر دندان قروچه و فشردن فک هنگام خواب در معرض فشار بیش از حد قرار می گیرد، مشکلاتی مانند تحلیل لثه، شکستن دندان ها و درد مفاصل به مرور زمان ایجاد می شود. این افراد اغلب علائم دیگری مانند اضطراب و افسردگی نیز دارند.

درد مفاصل پا

در این مورد درمان شامل استراحت، داروهای ضد التهابی، فیزیوتراپی و اقدامات پیشگیرانه است. در موارد پیشرفته می توان برای درمان جراحی نیز انجام داد.

درد مفاصل بازو

مشکلات ناشی از بیماری های التهابی روماتیسمی یا کلسیفیکاسیون، تحرک مفاصل بازو را محدود کرده و باعث درد شدید می شود. استفاده طولانی مدت از کامپیوتر، نوشتن، بلند کردن وسایل سنگین در حین انجام فعالیت های روزانه، اجبار در حین انجام ورزش نیز از علل درد مفاصل بازو هستند. در این مورد، درمان با تشخیص علت زمینه ای تعیین می شود. در نتیجه معاینات انجام شده، بیمار با داروهای مسکن، داروهای ضد التهابی و تزریق داخل مفصلی درمان می شود. فیزیوتراپی، استفاده از یخ و استراحت نیز در این مورد توصیه می گردد. همچنین بیمار باید از انجام حرکات اجباری و تکراری خودداری نماید.

زانو درد

 

انواع درد مفاصل- زانو درد

درمان مناسب با معاینه فیزیکی و تجزیه و تحلیل دقیق تعیین می شود. داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن، استفاده از یخ و استراحت نیز برای تسکین زانو درد توصیه می شود.

تشخیص درد مفاصل

برای تشخیص علت درد مفاصل ابتدا یک بررسی کامل سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی لازم است. پس از آن، آزمایش خون و تصویربرداری نیز برای تشخیص دقیق انجام می شود. در این مورد به ندرت، بیوپسی ممکن است لازم باشد.

درمان درد مفاصل

درمان درد مفاصل به دنبال تشخیص علت اصلی مشکل تعیین می شود. در صورتی که درد ناشی از آسیب باشد درمان های اولیه ای شامل استراحت، استفاده از یخ و داروهای ضد التهابی توصیه می شوند.

داروهای درد مفاصل

داروهای درد مفاصل

بسته به تشخیص، داروهای مختلفی برای درمان این مشکل استفاده می شوند:

  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، ایندومتاسین برای التهاب، تورم، درد، سفتی ناشی از بورسیت، تاندونیت و آرتریت، مسکن‌ها، ضد تب و شل‌کننده‌های عضلانی.
  • آنتی بیوتیک برای عفونت هایی مانند بیماری لایم
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی برای آرتریت پسوریاتیک و آرتریت روماتوئید
  • تزریق کورتیزون به مفصل برای کاهش تورم و التهاب (کورتیکواستروئیدها)
  • تزریق اسید هیالورونیک
  • داروهای ضد تشنج، داروهای ضد صرع و داروهای ضد افسردگی که می توانند سیگنال های درد را از بین ببرند.
  • کرم های مخصوص آرتریت حاوی کپسایسین موضعی یا ماده متیل سالیسیلات

درد مفاصل چگونه درمان می شود؟

تا حد امکان به مفصل استراحت دهید و از فعالیت‌های شدید خودداری کنید. یخ را به مدت 15 دقیقه چندین بار در روز به محل بمالید. مفصل را با استفاده از یک پوشش کشسان فشرده کنید و آن را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.

حمام گرم، ماساژ و تمرینات کششی نیز در این مورد به درمان کمک می کند. برای اسپاسم عضلانی اطراف مفصل، چند بار در روز از کمپرس گرم استفاده کنید.

برخی از مطالعات نشان می دهد که طب سوزنی نیز به تسکین درد مفاصل کمک می کند.

شنا در استخر آب گرم نیز در بازیابی عملکرد مفاصل موثر است.

گیاهان دارویی مفید برای درد مفاصل

گیاهان دارویی مفید برای درد مفاصل

آلوئه ورا: استفاده از ژل طبیعی آلوئه ورا که هم به صورت تجاری موجود است و هم می تواند از برگ این گیاه در خانه تهیه شود، روی مفاصل دردناک می تواند تسکین دهنده باشد.

بوسولیا (کندر): متخصصان طب سنتی گمان می کنند، این گیاه که دارای خواص ضد التهابی است، لوکوترین را که در بیماری‌های روماتیسمی به مفاصل حمله می‌کند، از بین می برد. کندر به صورت تجاری هم به شکل قرص و هم به صورت کرم های موضعی موجود است.

زنجبیل: این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد. می توان آن را به صورت چای یا پودر مصرف کرد. روغن زنجبیل را نیز می توانید به مفاصل دردناک خود بمالید.

چای سبز: چای سبز توانایی کاهش التهاب در بدن را دارد. می توان از آن به عنوان چای، قرص یا تنتور در درمان التهاب مفاصل استفاده کرد.

توصیه هایی برای کسانی که درد مفاصل دارند

 

توصیه هایی برای کسانی که درد مفاصل دارند

  • ورزش منظم به حفظ انعطاف پذیری مفاصل کمک می کند. در این مورد بیشتر شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری توصیه می شوند.
  • از ماندن طولانی مدت در یک وضعیت خودداری کنید، هر 30 دقیقه موقعیت خود را تغییر دهید.
  • کاهش وزن با کاهش فشار روی مفاصل به افزایش دامنه حرکتی شما کمک می کند.
  • مکمل های روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نشان داده است که سفتی و درد مفاصل را کاهش می دهند. ماهی های روغنی مانند سالمون منابع خوبی از امگا 3 هستند.
  • از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D مانند لبنیات و سبزیجات برگ سبز استفاده کنید.
  • بیماران نقرس باید از مصرف بیش از حد پروتئین اجتناب کنند.
  • دوش آب گرم یا حمام آب گرم، به خصوص در صبح، به رفع سفتی مفاصل شما کمک می کند.
  • مدیتیشن و تکنیک های آرامش بخش مانند تای چی و یوگا می توانند با کاهش استرس به تسکین درد کمک کنند.

در صورت نیاز جهت تهیه مکمل های امگا 3، ویتامین D و کلسیم جهت پیشگیری و درمان درد مفاصل می توانید از خدمات ما در داروخانه آنلاین دارومارکت استفاده نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.