ضرورت مصرف امگا3|کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون
همه ما می‌دونیم که بدن ما برای ادامه حیات خود نیازمند یک سری ویتامین‌ها و مواد معدنی است، صرف امگا3 نیز یکی از این دسته موارد است که بدن به تنهایی قادر به ساخت آن نیست اما نیاز شدیدی به آن برای کنترل سیستماتیک بدن دارد.
امروز در این مقاله از دارومارکت قصد داریم به بررسی این اسید چرب ضروری بپردازیم.
ضرورت مصرف امگا3
خب مصرف امگا3 که یک اسید چرب ضروری بدن به حساب میاد و تامین آن به راحتی از طریق یک رژیم غذایی سالم تامین می‌شود. بدین شکل که :شما می‌توانید این ریزمغذی را از طریق مصرف غذاهای حیوانی، روغن ماهی، میوه‌های دریایی و ماهی‌ها به خصوص ماهی‌های چرب مانند:شیر ماهی، تن سالمون، ساردین، ماهی آزاد، قزل‌آلای‌خال‌قرمز، میگو، هامور و… دریافت کنید.
اما علت ضرورت مصرف این اسید چرب که انقدر بر مصرف آن تاکید شده چیست؟
از مهم ترین خواص امگا 3 می توان به کاهش تری گلیسیرید خون، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم های عصبی به ویژه در افراد مبتلا به MS، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز و همچنین افزایش ضریب هوشی نوزادان اشاره کرد.
نشانه های کمبود امگا3 چیست؟
از جمله نشانه‌های کمبود امگا3 می توان به خشکی پوست، ریزش مو، ناخن‌های شکننده، تمرکز ضعیف، خستگی و درد مفاصل اشاره نمود.
- خشکی پوست: امگا3 در ساختار سلولی پوست نقش دارد همچنین سبب جذب بیشتر مواد مغذی و دفع سموم می‌شود.
- ریزش مو: از آن‌جا که امگا3 در ساختار فولیکولی مو نیز موجود است در رشد و دوام موهای شما نیز اثر داد؛ در نتیجه کمبود آن سبب خشکی و شکنندگی موهای شما خواهد شد.
- ناخن شکننده: علائم بیماری و نشانه‌های سلامتی را می‌توان از ظاهر رمزآلود ناخن شناسایی کرد؛ نرمی و شکنندگی بیش از حد ناخن‌ها از دسته نشانه‌های بروز یک مشکل در سیستم بدن است که یکی از آن نقص‌ها می‌تواند کمبود امگا3 باشد.
- تمرکز ضعیف:بررسی‌ها نشان داده است که اختلالات تمرکزی معمولا گریبان‌گیر افراد با امگا3 پایین می‌شود، پس برای پیشگیری و همچنین افزایش تمرکز مصرف امگا3 را فراموش نکنید.
- بی‌خوابی: امگا3 یک مواده نظم دهنده در سیستم بدن است که حتی می‌تواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد تا شبی آرام و پر آرامش را پشت سر بگذارید.
- درد مفاصل: امگا3 یک ماده ضدالتهابی است که به خوبی می‌تواند سرعت فرسایش مفاصل را کاهش داده و از ادامه یافتن این دردها جلو گیری کند.
چگونه امگا3 بدن را تامین کنیم؟
همانطور که در بالاتر اشاره کردیم یکی از راه‌های تامین امگا3 بدن قرار دادن مواد غذایی امگا3دار در رژیم غذایی خود است؛ اما اگر کسی به غذاهای دریایی علاقه نداشت چطور؟ اصلا خوردن غذاهای دارای امگا3 به تنهایی کفایت می‌کند؟
برای این سوال باید بگویم نه کاملا اما شما می‌توانید با مصرف کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون این مسئله را حل کنید.
کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون
کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون یک مکمل تامین کننده امگا3 است که به شما در تنظیم میزان امگا3 بدن کمک می‌کند. این کپسول دارای روغن ماهی که ترکیبی سرشار از اسیدهای چرب حاوی امگا3دکوزا هگزانوئیک اسید و ایکوزا پنتاانوئیک اسید و ویتامین A و D است، می‌باشد که به بهبود شرایط بدن شما کمک می‌کند.
شیوه مصرف کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون به چه شکل است؟
به طور معمول شما تنها مجاز هستید که در طول شبانه روز 1 الی 3 عدد از کپسول امگا3 ویواتون را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید.
معمولا پیشنهاد می‌شود که کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون را صبح‌ها بخورید و از مصرف آن طول شب و یا 3 ساعت قبل خواب خوداری کنید چرا که امگا3 موجود در آن سبب بروز بی‌خوابی می‌شود در حالی که خوردن آن در تایم مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند.
فواید کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون
- محافظت از سلامت قلب و عروق
- تنظیم فاکتورهای لیپیدی با کاهش سطح تری گلیسرید، کاهش LDL (کلسترول بد) و افزایش سطح HDL (کلسترول خوب)
- کمک به بهبود افسردگی و اضطراب
- حفظ سلامت بینایی و چشم
- کمک به بهبود بیماری‌های التهابی بویژه آرتریت روماتوئید
- حفظ سلامت پوست و مو
- کمک به حفظ سلامت سیستم عصبی و بهبود علائم نقص توجه و بیش فعالی در کودکان
- موثر در بهبود علائم کبد چرب
- کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی و سرطان
- بهبود علائم PMS (سندروم پیش از قاعدگی)، بهبود علائم یائسگی و حفظ سلامت تخمدان‌ها موثر است.
عوارض کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون
در صورت ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای و یا مصرف داروی خاص به ویژه داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین پیش از مصرف امگا3 ویواتون با پزشک خود مشورت کنید.
دوران بارداری و شیردهی از حساسیت خاصی برخوردار هستند بنابراین قبل از مصرف امگا3 ویواتون حتما با پزشک خود مشورت کنید.
خرید کپسول نرم ژلاتینی امگا3 ویواتون
اگر شما نیز به دنبال راهی برای تامین امگا3 خود هستید مصرف کپسول امگا3 ویواتون می‌تواند گزینه مناسبی برای تنظیم سطح امگا3 بدن شما باشد.شما می‌توانید از کپسول امگا3 ویواتون را از با اطمینان از کیفیت و قیمتی مناسب از وب سایت فروشگاهی دارومارکت خریداری نمایید.
در پابان چند سوال متداول شما را پاسخ خواهیم داد.
- آیا کپسول امگا 3 ویواتون دارای جیوه است؟
کپسول امگا 3 ویواتیون، فاقد جیوه بوده و یا مقادیر جیوه موجود در آن ها بسیار کمتر از میزان مجاز دریافت روزانه (که توسط استانداردهای جهانی تعیین می شود) است. بنابراین جای نگرانی از بابت سمیت جیوه با مصرف این مکمل نیست.
- آیا کپسول امگا 3 ویواتیون چاق کننده است؟
خیر، امگا 3 ویواتیون تاثیری بر روی افزایش وزن و چاقی ندارد.
همچنین نتایج برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف متعادل منابع غذایی و یا مکمل‌های حاوی امگا 3 می‌تواند با کاهش اشتها و همچنین با افزایش متابولیسم، در کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و چاق موثر باشد.